wstaje zmeczony

Wiesz co kładę się spać tak koło 22 wstaje zazwyczaj o godzinie 6-7 i jestem nie wyspany, do tego zmęczony i brak energii rano mam

[...] był o godzinie 20. Po pierwsze smak jest na +, z moich doświadczeń przed treningówki nie smakują rewelacyjnie a jednak można PUMP GHOST daje rade. Jako, że wcześnie wstaje byłem trochę niewyspany i zajechany po robocie. Książkowy przykład kogoś kto potrzebuje dobrej przed treningówki ;) Trening składał się z bardzo intensywnej [...]

Ja ja spie dluzej niz 10h nawet po meczacych dniach to rano wstaje bardziej zmeczony

to samo mam. Wstaje i po godzienie moge isc spowrotem do lozka. Kilka razy zasnelem w pracy. ogolnie non stop zmeczony. Spie ok, odzywiam sie ok, nawet sport zaczelem uprawiac i lykac witaminy. Bez zmian. Teraz np spalem na biurku w pracy 40 minut ;). Ledwo siedze. W nocy 8h

Kortyzol badałem 17,3 wyszedł. Witaminę D suplementuję, ale nie badałem. Tak, zaczynam redukcję, mam rotację węglowodnami 200g W w DT i 50g w DNT. Staram się spać minimum te 8h w ciągu dnia, badania były robione zawsze koło 8. TSH z tego co pamiętam badałem 15h po treningu, natomiast pozostałe badania tarczycowe wykonałem 24h po treningu. To co [...]

A wiec tak wstaje codziennie o 6rano. 6:00 kawa z slodzikiem i mlekiem 9:00 sniadanie2,3 kanapki ciemne pieczywo i jakas wedlina plus pomidor. 9.30 Cell Pump 12:00 miészkam w Szwecji wiec o ej godzienie jest lunch z reguly makaron z miesem,kurczakiém,ryz,lub to co mialem poprzedniego dnia na obiad.. 14:30 Bialko 17:00 obiad najczesciej [...]

[...] mogę bo czuje sie wyspany? W sensie ze jest ok mógłbym zacząć dzień.. ale ku*rwa jest 2-3 nad ranem pozniej jak uda się zasnąć to jest może kolo 5? Przychodzi 7-8 i człowiek wstaje bardziej zmeczony niż wieczorem . A co lepsze niedawno sie cieszyłem że w TYM ROKU miałem 1 przespaną NOC bez żadnego wybudzenia pójścia do WC itp cala przespałem [...]

Istnieje taki termin z życia wzięty. Niekiedy człowiek się przesypia i wstaje bardziej zmęczony niż jakby spał krócej. W większej mierze nic jemu się nie chce za dnia, a i znów spać idzie szybciej. Niejeden tego doświadczył, więc nic w tym dziwnego.

ja pracuje w ochronie z tym róznie bywa raz na dzien raz na noc zwykle trenuje w godzinach 20-21 i czasami sie zdaza ide sopac o 24 i wstaje o 5 :30 do roboty nieraz po siłowni ide na noc do roboty róznie ale owiele lepiej odpoczywaja miescnie jak ktos jest wyspany ja po takich zmiankach mimo ze nie katowałem sie przetrenowałem organizm leciała [...]

No ale ja jestem bardzo blady i mam podkrążone oczy. Jeśli chodzi o spanie, to z tym jest trochę dziwnie. Zazwyczaj spię ok. 9 godzin, ale w tym niemal zawsze budzę się ok. 5:00(rodzice wtedy przygotowują się do pracy), po kilku minutach zasypiam, i zazwyczaj za jakiś czas znowu się budzę i znowu zasypiam. Rano niemal zawsze wstaję taki zmęczony, [...]

Nop ja musze jesc z 30 - 40 min przed snem.. Im wczesniej przed snem jem tym gorzej spie.. wstaje rano tak zmeczony ze masakra

od 9 miesiecy cwicze tylko rano. Wstaje rano 2-3 h przed silka jem i klade sie na chwile;p chyba ze nie jestem jakos strasznie zmeczony. nastepnie przed trenem carbo + wpc i bezposrednio przed BCAA

W tygodniu mam szkołe od 6;30 jestem na nogach do jakiejś 14 przyjeżdżam jem normalny obiad np schaba kartofle i cos jeszcze do tego ide spać bo zmęczony :D tak do 19;00 wstaje robie sobie cos do jedzenia np pizze albo jajecznice w dzień pije tak mniej wicej 1l picia chyba ze jest lato to wiecej.a Rano płatki bo nic innego mi nie wchodzi.Weekend [...]

po 12h to wstaje bardziej zmeczony niz po 8 :D ustaw sobie budzik na 9h i tyle

Dobra to biore beta alanine dziś, ogólnie to sen mam taki że zasnąć łatwo, w nocy nie wstaje, ale zmęczony caly czas jestem, pewnie przez prace na budowie. Chciałbym właśnie lepszej regeneracji i samopoczucia no i wiadomo że mięśni ;p